چربی شکم و پهلو را چگونه بسوزانیم و آب کنیم؟

دوچرخههای ثابت ایستاده زین قابل تنظیم و تعمیر دارند و به افراد این امکان را میدهد تا هم روی زین بنشینند و هم در صورت دلخواه ایستاده دوچرخهسواری کنند. راه خوبی برای این است که سرعت خود را در مسافت های کوتاه افزایش دهید، سپس رکاب زدن پیوسته را تا بازیابی توان انجام دهید و مجدد سرعت خود را بالا ببرید. این کار را در چند هفتۀ اول انجام دهید. این نوع از دستگاهها با سیستمهای پیشرفته ژانراتوری و برقی کار میکنند و دارای پدالی است که مثل دوچرخه با نیروی افراد به حرکت در میآید.

توجه کنید گرانترین دوچرخههای ثابت موجود در بازار دارای برنامه و تکنولوژی پیشرفته هستند. دوچرخه ثابت ( پشتی دار ) فیول مدل SR146-40 مگنت برقی؛ پشتی دار و اورجینال؛ ساخت و مونتاژ و بسته بندی تایوان با سیستم برقی الکترو مگنتیک پیشرفته و قابل تنظیم در 24 حالت (سختی و نرمی) می باشد. ساخت و مونتاژ و بسته بندی این کالا توسط تایتان فیتنس در کشور چین می باشد که با قابلیت تنظیم شدت سختی پدال ها در 8 حالت، ساختاری قوی و مدرن و کیفیت بالا در پدال زدن یکنواخت و قطعات با کیفیت می باشد. که با سیستم یکنواخت مگنتی و تجربه لذت بخش گام هایی یکنواخت با قابلیت تنظیم شدت سختی و فشار در 8 حالت، ساختاری مدرن و قطعات با کیفیت می باشد که قابل استفاده برای آقایان و بانوان در منزل با امکاناتی شامل نمایش ضربان قلب و کالری از دست رفته تقریبی و دو دسته متفاوت جهت فعالیت یا عدم فعالیت همزمان دست ها و دارای مانیتور که نمایش دهنده جزئیات تمرین میباشد.

سیستم مترشح داخلی یا همان اندوکرین، ترکیبی از غدد مختلف است که هورمون های مختلف و مورد نیاز بدن را مستقیما به سیستم گردش خون وارد می کند. در صورتی که شما در خانه از دوچرخه ثابت استفاده می کنید، سعی کنید در کلاسهای دوچرخه سواری مختلف که برنامه های متفاوتی ارائه میدهند، شرکت کنید. این دوچرخهها سرعت بالاتری دارند و باعث کالری و چربی سوزی بیشتر میشوند و برای افرادی که میخواهند دوچرخهسواری شبیه به واقعیت در خانه یا باشگاه انجام دهند مناسب است. واقع بین باشید، اگر تمرین را با توانایی انجام سی دقیقه دوچرخه سواری شروع کرده اید برنامه ریزی کنید تا به ازای هر هفته پانزده دقیقه به تمرین خود اضافه کنید.

این محصول مناسب برای تمرین ورزشکاران جهت گرم کردن عضلات و ماهیچه های پا و دست قبل از شروع فعالیتهای سنگین و همچنین انجام درمانهای فیزیوتراپی برای افراد سالمند و کم توان است. شروع آرام برای سازگار شدن بدن با فعالیت جدید و جلوگیری از آسیب عضله، بسیار مهم است . لیپوم یک توده چربی است که به آهستگی رشد می کند و اغلب در بافت های نرم بدن بین پوست و لایه عضلانی زیرین قرار دارد. با توجه به اینکه چربی بافت سازگار با بدن بوده و ماندگاری بیشتر و هزینه کمتر نسبت به ژل دارد بهترین ماده جهت تزریق ، چربی است .

الپتیکال از فعالیت های هوازی مفید برای بالا بردن گردش خون و افزایش متابولیسم بدن و چربی سوزی میباشد. دوچرخه ثابت اسپینینگ از فعالیت های هوازی اکستریم و شدید، مفید برای چربی سوزی و بالا بردن گردش خون و افزایش متابولیسم بدن میباشد. اطمینان حاصل کنید که به بدن آبرسانی خوبی انجام می دهید و بدن شما برای تمرین آماده است. قابلیت استفاده بصورت نشسته یا خوابیده را دارد و همچنین می توان با قرار دادن آن روی میز برای ورزش دستها از آن استفاده نمود و این امکان را برای کاربر فراهم می آورد که همزمان با انجام سایر فعالیتهای روزمره از قبیل مطالعه، کار با کامپیوتر و…

دوچرخه ثابت نشسته نوعی از دوچرخههایی است که افراد تنها در صورت نشستن روی صندلی دستگاه قادر به رکاب زدن خواهند بود. دوچرخههای ثابت دو نوع ایستاده و نشسته دارند. این نوع دوچرخه برای فیتنس و لاغری مناسب است و برای افرادی که مشکلاتی مثل درد زانو، درد کمر و مشکلات حرکتی دارند و افراد مسن بهترین نوع دوچرخه است و علاوه بر تسکین درد به کاهش وزن و لاغری آنها نیز کمک میکند. علاوه بر این باکتریها بطور معمول در طول زنجیره جانبی isopreneoid ویتامین K2 به تولید طیف وسیعی از اشکال ویتامین K2 میکنند که مهمترین آنها MK-7 به MK-11 که عنصری از ویتامین K2 است.

علاوه بر این، از ابتلا به دیابت نوع ۲ و بیماریهای قلبی عروقی پیشگیری میکند. سه نوع ویتامین K مصنوعی شناخته شده است. تری گلیسیرید ماحصل شکر (کربوهیدرات تصفیه شده) و چربی اضافی در رژیم غذایی است و در کبد نیز می توانند ساخته شود. در حقیقت تری گلیسیرید را میتوان به عنوان رایج ترین نوع چربی در بدن به شمار آورد که در پی مصرف غذاهای پرچرب و دریافت کالری اضافی تشکیل می شود. خوردن ۵ شاخه کوچک شوید تازه آخر غذا، یا ترکیب آن با ماست به عنوان میان وعده یا پخت شوید پلو: شوید تری گلیسرید را بیشتر کم میکند، اما بهتر است طولانی مدت از آن استفاده نکنیم زیرا روی بینایی اثر منفی دارد.

برخی افراد آن را به عنوان صبحانه و برخی به عنوان ناهار یا حتی در وعده شام می خورند. اما لازم به ذکر است که این دسته از توده ها قابلیت رشد دارند، و در برخی موارد نیز دردناک هستند. همچنین، مواد غذایی که چربی کمتری دارند، لزوماً از نظر کالری پایین نیستند. پروتئین جگر بیشتر، ولی چربی آن پایین تر از گوشت قرمز است. در همین حال، گوشت قرمز محدود است. پروتئین جگر سیاه در رده پروتئین گوشت قاست ولی آهن آن 2 تا 3 برابر آهن گوشت گاو بوده و سرشار از چربی است.

چربي ناخواسته بهراحتي در اطراف كمر تشكيل ميشود اما دوچرخهسواري ميتواند به شما كمك كند تا چربي شكم خود را از بين برده و تناسب اندام خود را بازیابید. مسیر رسیدن به اندام ایده آل خود را با ProForm 450 LE Elliptical ، با پدالهای بزرگ و طراحی با تکنولوژی EasyTone و مجموعه ای از تمرینهای متنوع و کاهش وزن برای یک جلسه تمرینی طراحی کنید. دوچرخه ی اسپینینگ لیدر اسپرت مدل 5022 یکی از مدل های موفق بوده که با تحمل وزن 125 کیلوگرم واقعی قابلیت استفاده در منزل، مراکز فیزیوتراپی و باشگاه های مخصوص بانوان را دارا می باشد.

این محصول قابل استفاده برای آقایان و بانوان با قابلیت تنظیم ارتفاع نشیمنگاه به صورت عمودی و افقی در چندین حالت و پایه های قابل تنظیم دستگاه جهت استقرار روی سطوح غیر همسطح و دارای مانیتور که نمایش دهنده چندین آیتم شامل : ضربان قلب، زمان استفاده، مسافت طی شده، کالری از دست رفته تقریبی و … بهترین راه برای جلوگیری از ایجاد جوش سفید روی سفیدی چشم ، مراقبت از چشم است. درحالی که عملکرد تمام کربوهیدراتها مانند یک منبع سریع انرژی است، کربوهیدرات ساده میتواند خیلی سریعتر از انواع پیچیده، انفجاری از انرژی را ایجاد کند؛ چراکه سریعتر و راحتتر در بدن آزاد و جذب میشود.

این تست جهت اندازه گیری کل پروتئین های سرمی بکارگرفته میشود . نوع دیگر دوچرخههای ثابت دوچرخه اسپینینگ است که مدل حرفهای دوچرخههای ثابت محسوب میشود. اين نوع تمرينِ با شدت پايين نسبت به تمريناتِ با شدت بالا درصد بيشتري از چربيهاي شما را ميسوزاند. آيا دوچرخهسواري چربي را ميسوزاند؟ تمرین طولانيمدت با حفظ سرعت ثابت يك روش عالي براي سوزاندن چربي است. بله. وقتي مشغول دوچرخهسواري هستيد بهمعناي آن است كه شما در حال سوزاندن چربي هستيد. افزایش سطح کالپروتکتین در مدفوع نشان می دهد که التهاب به احتمال زیاد در روده وجود دارد اما محل یا علت آن را نشان نمی دهد.

بررسی ها نشان می دهند که مصرف زیاد نوشیدنی های قندی باعث افزایش وزن، به ویژه در ناحیه شکم، می شود، در حالی که نوشیدن آب به رفع چربی شکم کمک میکند. دوچرخه سواری به بهبود سلامت قلب و افزایش قدرت ماهیچه و سوزاندن کالری جهت کاهش وزن کمک می کند . سوختن ۳۵۰۰ کالری موجب کاهش یک پوند از وزن شما در هر هفته می شود. در هر هفته، ۵تا ۱۰ دقیقه به زمان دوچرخه سواری خود اضافه کنید .

دیدگاهتان را بنویسید