خواص و عوارض مصرف تخم کتان – لیست فواید و مضرات بذر کتان

به سادگی سبزیجات (2 عدد گوجه فرنگی متوسط، 1 عدد خیار، پیاز، نصف فلفل دلمه ای) را برش داده و با 7-8 عدد زیتون کالاماتا و کمی پنیر فتا مخلوط کنید (البته زیاد نباشد) و 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون اضافی بریزید. لوبیا سبز، فلفل دلمه ای، نخود فرنگی منجمد و گوجه فرنگی های خرد شده را اضافه کنید و اجازه بدید سوپ حدود 30 دقیقه بجوشد. سوپ سبزیجات با برنج قهوهای و کنگر فرنگی کبابی شده. شام: تروفو سرخ شده و سبزیجات همراه با برنج قهوه ای. جایگزین های شکر مانند استویا گزینه ای عالی برای شیرین کردن نوشیدنی ها بدون در بر داشتن تاثیرات منفی شکر هستند.

همچنین سطوح چربی بالا ممکن است به علت شرایط پزشکی مانند دیابت، کم کاری تیروئید، مصرف الکل، بیماری کلیوی، بیماری کبد و استرس باشد. معمولا از ریشه شیرین بیان در طب سنتی چینی و ژاپنی برای درمان بیماریهای بسیاری از جمله بیماریهای کبد استفاده میشود. در مطالعات علمی نشان داده شده که ریشه شیرین بیان دارای خواص ضد التهابی، ضد ویروسی و اثرات محافظت کنندگی کبد میباشد. شما میتوانید رژیم غذایی سم زدای کبدی زیر را برای حداکثر ۵ روز استفاده کنید، در حالی که به شما کمک میکند تا از کبد خود مراقبت کنید و وزن خود را نیز کاهش دهید، و نباید فراتر از این مدت از آن استفاده کیند، زیرا ممکن است واقعاً مضر باشد.

برای رها سازی کبد خود از فعالیت زیاد که باعث سمی شدن آن میشود، بهتر است که از رژیمهای غذایی متعادل و کم چربی و کم کالری استفاده کنید همچنین استفاده از این رژیمهای غذایی حداقل ۳ بار در سال توصیه میشود. مصرف بعضی از مواد غذایی طبیعی، فعالیت کبد را در حد مطلوب حفظ میکند. هپاتیت یا التهاب کبد عمدتاً توسط طیف وسیعی از ویروسها ایجاد میشود، اما ممکن است توسط برخی از سموم، بیماریهای خود ایمنی یا شرایط ارثی نیز ایجاد شود.

برای افراد مبتلا به کبد چرب غیر الکلی، کاهش وزن از طریق ترکیبی از برنامه غذایی و ورزش برای بهبود یا حل بیماری نشان داده شده است. اسیدهای چرب امگا 3: بررسی 2016 تحقیق حاضر نشان میده که مصرف اسیدهای چرب امگا 3 منجر به بهبود سطح چربی کبد و سطح HDL در افراد مبتلا به بیماری کبد چرب غیرالکلی میگردد. در این مطالعه، مصرف سیر خام به میزان دو بار یا بیشتر در هفته، با ۲۳% ریسک کمتر ابتلا به سرطان کبد در ارتباط بود (در مقایسه با افرادی که کمتر از دو بار در هفته سیر خام مصرف میکردند).

بسیاری از افراد در سراسر جهان به مشکلات و بیماریهای مربوط به کبد دچار هستند. اریتریتول ترکیبی است که به طور طبیعی از میوه بدست می آید و در عین حال که مزایای ضد التهابی را در بر دارد هیچ کالری و قندی ندارد. علاوه بر این آنتی اکسیدان های موجود در کاکائو که در این دستور از آن استفاده می شود برای کبد مفیدند. به علاوه توفو چربی کم و پروتئین زیادی داره.

این چربی در حفاظت از ساقه موها و حتی پوست سر موثر است اما ترشح بیش از اندازه ی آن علاوه بر این که روی جلوه ی موها اثرات منفی دارد، می تواند موجب چربی بیش از اندازه ی پوست سر و مشکلاتی از قبیل خارش پوست سر، اختلالات در چرخه ی رشد مو و در نتیجه ریزش مو گردد. تعدیل پروتئینها اجازه میدهد که آنها را به یون کلسیم اتصال دهیم. آنها به طور معمول در سلول یا محفظه های خارج سلولی موجودات چند سلولی آزاد یافت نمی شوند ، اما همیشه بخشی از لیپیدها یا مولکول های پیچیده تر هستند.

انرژی پایدار را میتوان با خوردن غذاهای سیر کننده ای که حاوی پروتئین، کربوهیدرات های پیچیده و فیبر هستند، تامین کرد. برخی از مطالعات آزمایشگاهی و حیوانی نشان دادهاند که جینسنگ دارای اثرات آنتی اکسیدانی است و میتواند به محافظت در مقابل آسیبهای کبدی ناشی از ویروسها، سموم و الکل کمک کند. این نوشیدنیهای گیاهی از آنجا که طبعی سرد وتر دارند موجب کاهش میزان کلسترول خون میشوند و در عین حال به پاکسازی کبد و بدن از سموم و مواد زائد هم کمک میکنند.

این ارگان نه تنها مسئول پاک کردن سموم خون است، بلکه در هضم چربی، سوخت و ساز بدن و ترشح برخی از هورمونها نیز شرکت میکند. چه یک گیاه خاص و چه ترکیبی از گیاهان، قابلیت وارد کردن آسیب جدی به کبد را دارند. اما یادتان باشد بعد از آب کردن چربی شکم، نوبت به انجام ورزش میرسد تا ساختار شکم و ماهیچههای دور شکم به طور مناسب شکل بگیرند و در واقع چربیها جایشان را به ساختاری متناسب و عضلانی بدهند و به اصطلاح سیکس پک شوید.

اشخاص مایلند لاغر شوند، آن ها می خواهند بدنشان را از نوعی گرفتگی و یا خشکی عضلانی برهانند و به سمت و سوی سلامتی پیش روند. این دارو با غذا تداخل ندارد و می توانید آن را قبل یا بعد از غذا مصرف نمایید . بدن ما می تواند تعدادی از اسیدآمینه ها را بسازد ولی بعضی از آنها را نمی توانند بسازد که به آنها آمینواسیدهای ضروری می گویند.

یک مطالعه دیگر بر روی بیش از ۲۴۰۰۰ بزرگسال، نشان داد ریسک بیماری کبد چرب در مردانی که بیش از ۷ بار در هفته سیر خام مصرف میکنند، تا ۲۹% کمتر میشود. بیش از ۲۰۰۰ سال است که از خار مریم برای درمان مشکلات کبد و مجرای صفراوی استفاده میشود و تحقیقات نشان میدهد که این گیاه میتواند دارای خواص حفاظت کنندگی کبد باشد. شواهد نشان میدهد که زردچوبه دارای خواص ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و ضد سرطانی قوی است.

برخی از مطالعات نشان دادهاند که مصرف عصاره چای سبز میتواند به درمان بیماریهای کبدی کمک کند. درصورتی که سطح این مواد در بدنتان بالا باشد خطر ابتلایتان به بیماری های قلبی هم بیش تر میشود . به همین دلیل است که بدن ممکن است الکل را بیش از برداشتن اسید اوریک در اولویت قرار دهد و اسید اوریک تجمع یابد و بلورها را تشکیل دهد. از استفاده از آنزیمها و سایر عوامل که ممکن است باعث خروج چربی از مخزن به همراه فاضلاب شوند خودداری کنید. هویج همچنین دارای ویتامین A است که باعث جلوگیری از بیماری کبد میشه.

اما هنوز مشخص نیست که این موارد به علت آلایش محصولات کورکومین بوده است یا خود محصولات. مصرف مکمل زردچوبه و کورکومین به طور کلی بیخطر در نظر گرفته میشود. اگرچه ممکن است بر خلاف عقل به نظر برسد اما خوردن چربی های خوب برای کاهش وزن بسیار مفید است. همانطور که گفته شد با وجود اینکه این گیاهان میتوانند مفید باشند، اما برای جلوگیری از تداخلات دارویی، آسیب کبدی و سایر عوارض جانبی لازم است قبل از مصرف آنها با پزشک مشورت کنید. که دوست دارم با شما هم درمیون بذارم تا شما با چشم بازتر مسیرهای لاغر شدن رو امتحان کنید.

دیدگاهتان را بنویسید